Вода льётся - сердце бьётся: Кардиолог рассказала, как пить воду для здоровья сердца

13-11-2019, 16:00 \\ Здоровье

Водохлёбы реже всего получают аритмию и подвергаются риску инфаркта.

Важно не количество выпитой воды, а её качество и график приёма.

Вода служит источником жизни и обладает простейшей химической формулой, что, однако не мешает ей быть универсальным лекарством. Кардиолог Евгения Самошкина рассказала, как правильно пить воду для здоровья сердца и избавления от аритмии.

Изменения пульса приводят к сердечным патологиям и перерастают в инфаркты, от которых по данным ВОЗ умирают около 80% людей. Для нормализации ритма и сохранения жизни стоит придерживаться чёткого графика питья.

Проснувшись кардиолог выпивает 1-2 стакана воды, заготовленной с ночи. Пить нужно сидя, сразу после пробуждения и маленькими глотками — так кровь насытится кислородом и станет полезнее для сердца. К тому же пока вода льётся в тело, его органы быстрее просыпаются.

Воду важно пить за каждые 30 минут перед едой. Жидкость поможет не съесть лишнего и уменьшит риск ожирения, грузящего сердце и покрывающего его жиром, от которого оно чаще бьётся и скорее изнашивается. Также стакан воды уменьшит жажду и поможет отказаться от напитков во время еды, способных гасить кислоту в желудке и вызывать несварения.

Не стоит брезговать водой перед приёмом ванны — один стакан прохладной воды нормализует температуру тела и поможет сердцу справиться с перепадом давления от погружения в горячую воду.

Закончить день нужно ещё одним стаканом жидкости — вода на ночь избавит от обезвоживания, снизит риски инсульта и сердечных приступов.

Также кардиолог развенчивает миф о обязательных двух литрах в день — важно пить только в правильные моменты и при чувстве жажды, а не заливать желудок водой, из-за прихоти маркетологов. «Если сердце шалит и стучит невпопад — никакая вода уже не поможет и нужно срочно в ближайшей поликлинике обследоваться».

Поделиться новостью: